Hola a [email protected],
En los últimos meses, el nivel de actividad física recomendable ha disminuido en gran parte de la población, siendo en muchos casos inactividad total. En esta UDI vamos a evaluar cómo se encuentra nuestra condición física y vamos a relacionarla con aspectos de nuestra salud.
En la tarea final, cada grupo tendrá que diseñar, construir y llevar a cabo un test de medida de la condición física al resto de compañeros. Deberán definir roles y funciones, así como llevar el control del material necesario y preservar la seguridad de los participantes. Además, debéis llevar a cabo el calentamiento.
A continuación, encontraréis la ficha de la tarea, la rúbrica de evaluación y lista de control. Sabréis cuándo, cómo y qué será evaluado.
FICHA TAREA FINAL DE GRUPO TEST DE CF
A continuación, os presento diferentes tests de medida de la condición física que podéis llevar a cabo para realizar la tarea final.
Podéis ver más abajo vídeos, fotos y enlaces que os ayudarán a diseñarlos.
RESISTENCIA
– TEST DE COOPER
– TETS DE BURPEE
– TEST DE COURSE-NAVETTE
FUERZA
– TEST SALTO VERTICAL (fuerza piernas)
– TEST DE BRAZOS
– TEST FUERZA ABDOMINAL CORE (fuerza tronco)
FLEXIBILIDAD
– SIT AND REACH
VELOCIDAD
– 50 METROS
AGILIDAD
– TEST DE ILLINOIS
EQUILIBRO
– TEST DE EQUILIBRIO EN FORMA DE T O TEST DE BALANZA
– TEST DE PICA SENTADO
COORDINACIÓN
– TEST DE DESPLAZAMIENTO EN ZIG-ZAG CON BALÓN
¡ÁNIMO A [email protected] Y SUERTE!