2ºESO_UDI 5: PHYSICAL CONDITION FOR ALL.

Hello! Let´s start the third term!

UDI 5: CONDICIÓN FÍSICA PARA TODOS.

¿Qué contenidos vamos a ver en esta UDI?
■ Calentamiento y vuelta a la calma en la actividad física.
■ Condición física general.
■ Capacidades físicas básicas: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.
■ Desarrollo de las capacidades físicas básicas mediante la realización de ejercicios,
juegos aplicados, circuitos, etc.
■ Control del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.
■ Aceptación y respeto de las normas de clase y las reglas de los juegos.

¿Qué objetivos perseguimos?

■ Conocer los efectos beneficiosos de la actividad física para la salud.
■ Valorar importancia del calentamiento en la práctica de actividad física.
■ Valorar la relación entre una buena condición física y la mejora de la salud.
■ Conocer distintas formas de trabajar la condición física: juegos, ejercicios, circuitos, etc.
■ Mejorar la fuerza mediante ejercicios y juegos…
■ Desarrollar la velocidad a través de ejercicios y juegos aplicados.
■ Comprender la importancia de la frecuencia cardiaca en el control del esfuerzo.
■ Tomar correctamente la frecuencia cardiaca.
■ Desarrollar la flexibilidad a través de ejercicios variados.
■ Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea.
■ Fomentar el trabajo autónomo.
■ Favorecer la comunicación y la cooperación con los compañeros.

TAREA FINAL:

Trabajo grupal: En grupos 5-6 llevar a cabo un entrenamiento por circuito (tiempo o repeticiones) clasificados por grupos musculares para luego entre todos los grupos podamos tener un repertorio de ejercicios. Hay que realizarlos en clase tras realizar un calentamiento general y específico y posteriormente la vuelta a la calma.

Los ejercicios deberán estar enfocados al trabajo del tren superior o inferior y serán un mínimo de 6.La exposición y puesta en práctica será en inglés, así como el trabajo escrito, que os podéis descargar el modelo en el siguiente enlace.

Trabajo individual: Ficha con ejercicios de Fuerza y qué músculos se trabajan principalmente. Dos niveles de ejecución.

PINCHA AQUÍ PARA APRENDER MÁS SOBRE LAS CFB

DESCARGAR LA FICHA DE LA TAREA FINAL (click aquí)

RÚBRICA CALENTAMIENTO 

Para más información, en Classroom.

¡Vamos hipatienses!

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