WARM UP / COOL DOWN. El calentamiento y vuelta a la calma en EF.
El calentamiento es una parte esencial en cualquier sesión de Educación Física, ya que prepara el cuerpo y la mente para la actividad física. Se compone de varias fases que, en conjunto, optimizan el rendimiento y reducen el riesgo de lesiones. Un calentamiento efectivo puede dividirse en tres fases: la fase general, la fase específica … Leer más
